Last van irritaties?
Tips om er beter mee om te gaan:
1. Zet op een rij wat je echt belangrijk vindt. Dat helpt om je minder te irriteren over zaken die van weinig belang zijn. Als het echt belangrijk is, doe dan wat met je irritatie. Kijk wat je zelf kan veranderen aan de situatie.
2. Vraag jezelf telkens af of dat wat gebeurt de moeite waard is om je druk over te maken. Zo nee, laat het dan van je afglijden.
3. Doe minder op een dag, doe één ding tegelijk en doe dat met volle aandacht. Hierdoor word je minder gehaast en gestresst en word je minder geprikkeld. Geniet in het hier-en-nu van de dingen die je doet.
4. Wees je bewust van je humeur. Voel je je geprikkeld en moe. Neem dan rust en zorg voor jezelf.
5. Wees je bewust van je oordelen over jezelf en over de ander. Wees mild voor jezelf en voor de ander.
6. Kijk elke avond terug op de positieve momenten van de dag. Geef jezelf erkenning en bedank jezelf.
Ben je vaak geirriteerd en wil je met behulp van coaching leren om hier beter mee om te gaan. Klik hier voor het maken van een afspraak.